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2025년 현재, 건강을 챙기면서 일상 속 실천만으로 포인트를 적립할 수 있는 제도가 시행 중입니다.
바로 국민건강관련공단이 시행하는 '건강생활실천지원금제'인데요.
최근 시범사업으로 운영되고 있는 이 제도는 걷기 운동, 혈당·혈압 자가 측정, 식습관 개선 등 비교적 간단한 건강생활 실천을 통해 실제 사용 가능한 포인트를 지급하는 것이 핵심입니다.
이번 글에서는 해당 제도의 시행 배경부터 참여 대상, 신청 방법, 실천 항목, 포인트 적립 기준과 사용처까지 전문적인 정보를 기반으로 총정리하여 안내드립니다.
건강생활실천지원금제란?
건강생활실천지원금제는 건강 위험요인을 보유한 국민이 일상에서 건강한 생활습관을 실천할 수 있도록 유도하고, 그에 따른 실질적인 보상을 제공하는 제도입니다.
국민건강관련공단이 주관하며, 2025년 현재 전국 24개 지역을 대상으로 시범사업이 운영 중입니다.
시범사업 지역 내 주소지를 둔 만 20세 이상 국민 중, 특정 조건을 만족하는 경우 참여가 가능합니다.
이 제도의 가장 큰 장점은,
📍복잡한 절차 없이
📍매일 실천 가능한 활동만으로
📍최대 수십만 원 수준의 포인트를 적립할 수 있다는 점입니다.
참여 유형: 예방형 vs 관리형
건강생활실천지원금제는 예방형과 관리형 두 가지 유형으로 나뉘어 운영됩니다.
두 유형 모두 참여자의 건강 상태에 따라 구분되며, 각각의 실천 항목과 포인트 적립 기준도 다릅니다.
예방형
예방형은 다음의 조건을 충족하는 경우 참여 가능합니다.
📍최근 6개월 이내 국가건강검진(국민건강관련공단 주관)을 받은 사람
📍만 20세~64세 성인
📍체질량지수(BMI), 혈압, 공복혈당 등 건강위험 지표 중 일정 기준 이상 초과한 경우
예를 들어, 아래 기준에 해당하는 경우 예방형 대상자가 됩니다.
☑️체질량지수
25 이상 (비만 수준)
☑️수축기 혈압
130mmHg 이상
☑️공복혈당
100mg/dL 이상
이처럼 질병까지는 아니지만 건강관리 필요성이 있는 단계에서 예방형으로 분류됩니다.
관리형
관리형은 보다 건강 위험도가 높은 대상자에게 해당하며, 아래 조건을 만족해야 합니다.
📍일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 자
📍주로 고혈압 또는 당뇨병 진단을 받고 정기적으로 관리 중인 경우
📍해당 진단을 받은 후 의료기관을 통해 '케어플랜'을 수립한 경우
즉, 실질적으로 질병을 가지고 있고 꾸준한 건강 관리가 필요한 상태라면 관리형으로 분류됩니다.
참여 가능 지역 확인 및 신청 방법
건강생활실천지원금제는 현재 일부 지역에 한해 시범 운영 중이며, 반드시 주소지가 해당 지역이어야 참여할 수 있습니다.
참여 가능 지역은 국민건강관련공단 공식 웹사이트 또는 모바일 앱을 통해 확인할 수 있습니다.
확인 방법
공식 홈페이지
메뉴 경로
건강모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제
모바일 앱 ‘The건강’
앱 실행 후 ‘건강생활’ 메뉴 선택 → 대상 여부 확인 가능
신청 방법
참여 대상자라면 위 플랫폼을 통해 온라인 신청이 가능하며, 오프라인 국민건강관련공단 지사에서도 신청할 수 있습니다.
실천 항목 및 포인트 적립 기준
예방형 포인트 적립 기준
걷기 운동 하루
5,000~10,000보 이상 ➡️ 50~100점/일
건강지표 개선
체중, BMI, 혈압, 공복혈당 개선 ➡️ 1만 5,000점
연간 최대 적립 가능 포인트
➡️3만 5,000점
예방형은 주로 일상 속 실천(걷기 등)과 건강수치 개선 여부에 따라 보상이 주어집니다.
관리형 포인트 적립 기준
☑️케어플랜 수립
병·의원에서 케어플랜 등록 ➡️ 5,000점
☑️걷기 운동 실천
케어플랜 목표 걸음 수 이상 달성 ➡️ 연간 2만 점
☑️혈압·혈당 자가 측정
주 1~2회 ➡️ 연간 2만 점
☑️건강 교육,상담
연 1~5회 ➡️ 연간 2만 점
☑️건강 평가 참여
연 1~2회 ➡️ 1만 점
☑️연간 최대 적립 가능 포인트
➡️ 8만 점
관리형은 좀 더 구체적인 건강관리를 유도하기 위한 항목으로 구성되어 있습니다.
특히 자가 측정과 교육 참여, 진료 연계 등이 강조됩니다.
포인트 사용 방법
포인트 전환 기준
📍1만 점 이상 적립 시 사용 가능
📍미만 시 사용 불가 (포인트 누적 필요)
사용처
공통
지정된 온라인 쇼핑몰에서 건강 관련 제품 구매 가능
관리형 대상자
진료비 결제 시 사용 가능 (병·의원 제휴에 따라 다름)
※ 사용 가능한 쇼핑몰 및 병의원 정보는 ‘The건강’ 앱 내 확인 가능
자주 묻는 질문(Q&A)
Q1. 아직 건강검진을 안 받았는데 참여 가능한가요?
예방형은 최근 6개월 내 건강검진 이력이 있어야 참여 가능합니다.
검진을 받지 않았다면 먼저 건강검진을 받고 참여 대상 여부를 확인해야 합니다.
Q2. 시범사업 지역이 아닌데도 참여 가능한가요?
현재는 24개 시범 지역 주민만 참여할 수 있습니다. 다른 지역 거주자는 대상이 아닙니다.
추후 전국 확대 시기를 기다려야 합니다.
Q3. 실천 항목은 매일 해야 하나요?
걷기 등 일부 항목은 매일 실천하는 것이 포인트 적립에 유리합니다.
다만, 혈당·혈압 측정, 교육 등은 주간 또는 연간 기준이 적용됩니다.
Q4. 포인트는 현금처럼 사용할 수 있나요?
포인트는 현금으로 출금은 불가하나, 지정 쇼핑몰 및 진료비 결제 등에서 사용 가능합니다.
건강도 챙기고 혜택도 누리는 기회
‘건강생활실천지원금제’는 단순한 복지 혜택을 넘어, 국민의 건강 습관 개선을 유도하는 건강증진 제도입니다.
걷기와 같은 간단한 실천만으로도 실질적인 보상을 받을 수 있으며, 특히 만성질환 관리가 필요한 경우에는 더욱 유용하게 활용할 수 있습니다.
💡시범사업 지역 거주 중이라면 즉시 확인하고 신청
💡앱 연동 후 실천 항목을 꾸준히 수행
💡건강 개선도와 실천 결과에 따라 인센티브까지
이 모든 과정은 복잡하지 않고, 건강과 혜택이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 기회입니다.
2025년 현재, 나의 건강을 점검하고 싶다면 지금 바로 ‘The건강’ 앱을 통해 참여 대상 여부를 확인해보세요.
지금이 내 몸을 위한 첫걸음을 시작할 가장 좋은 시기입니다.
출처
국민건강관련공단 공식 누리집
대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)
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